وصفات اتبعها في حياتك وستكون حياتك شهية جداا

الغضب سلوك انساني معروف نتيجة ضغوطات الحياة...
و من الصعب جدا التخلص منه و لكن يمكن تعويد النفس و تدريبها على التحكم في انفعالاتها و السيطرة على ثورتها الداخلية...


تعرضت لموقف و ثارت ثائرتك و اصبحت في قمة غضبك...
تذكري ما ستقوله لك الشيخة الروحانية قلوب و طبقيه بالحرف الواحد...
كلما احترمتي الوصفة كلما قضيت على غضبك..


وصفة لحظة الغضب في حد ذاتها..


1 ــ قولي اعوذ بالله من الشيطان الرجيم ...
كرريها على قد ما تقدري..

2 ــ التزمي الصمت حتى لا تجرحي الي قدامك باي كلمة..
الصمت من ذهب لحظة الغضب..

3 ــ رددي في اعماقك ( ربنا سبحانه و رسوله الكريم عليه افضل الصلاة و السلام
وصاونا بعدم الغضب ...لا اغضب ...لا اغضب ...لا اغضب) اقنعي بها نفسك في
اعماقك...


4 ــ رددي استغفر الله العلي العظيم و على قد ما تقدري ..

5 ــ افرضي على نفسك فرض انك تقفين امام المراة في لحظة غضبك..
تاملي تفاصيل وجهك المتجهم ...سوف تخافين من منظرك
و ستحاولين قدر الامكان في المرات القادمة ان تحافظين على وسامتك...

6 ــ طبقي وصية سيد الخلق صلى الله عليه و سلم : ( ( إذا غضب أحدكم وهو قائم
فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع ) .




خطوات لتفادي الغضب


1 ــ لا تخلي باعماقك ترسبات لمواقف اغضبتك..
بمعنى اذا غضبتي من شيء معين ..ناقشي و تكلمي في الموضوع و ما تخليش في
اعماقك غضبك مدفون...
بعدين تصيري قنبلة و تنفجري...
او فكري في شيء مضحك و ركزي عليه...