كم نحتاج من النوم ؟؟؟؟؟؟

بسم الله الرحمان الرحيم
طبعا كلنا نحتاج للنوم لكن هناك مدة معينة و محددة و لكل عمر و النوم مشكلة اذا تجاوز الحد المعقول
من الولادة حتى نهاية السنة الأولى يحتاج الشخص حولي 15 ساعة من النوم
من سنة الى 3 سنوات يحتاج 12 ساعة
من 4 الى6 سنوات يحتاج حوالي 11 ساعة
من 7 الى 9 سنوات يحتاج الشخص الى 10 ساعات من النوم
من 10 سنوات الى 12 سنة يحتاج الانسان الى 9 ساعات نوم
و من 13 سنة فما فوق يحتاج حوالي 8 ساعات
لذا لا تقللوا من مدة نومكم و كذلك لا تفرطوا أيضا

شكككرا جزيلا لعى النصااائح الراائعة
انا شخصيا ارقد عند لاساعة 11 نتاع الليل و ننود 7 ههه

المشكلة انو الشعب الجزاائري مهما يرقد و ينود عياااان o.O
اانا ششخصياا واحدة منهم :3 لووووووووول

ههههههه حنا الشعب الجزااائري كي ينود من النعاس خاصوو يريح حالنص ساعة ولا سااعة وكي يسقسوه يقولهم راني نريح باسكو راني عياان تحسبوه كان يفلح ههه و يعالج ماكانش راقد

هههههههههههههه وي صح

ههههههههههههههههههههههههههه كاين منها حتى أنا لما نقرا و تنوضني ماما على 7 ما نوضش تزيد الخطرة الثانية نقولها هيه نوضت و مبعد نزيد نرقد..ههههههههههههههههه و هكذا
المهم شكرا على المرور و الردود

ههههههههههههههههههههه

hhhhhhhhhhhhhhh