منتدى شاعرة المستقبل



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى شاعرة المستقبل

منتدى شاعرة المستقبل

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى عام


2 مشترك

    كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟

    شاعرة المستقبل
    شاعرة المستقبل
    Admin


    عدد المساهمات : 3597
    نقاط : 30730
    السٌّمعَة : 106
    تاريخ التسجيل : 31/03/2013
    العمر : 25
    الموقع : achairameriem.ahladalil.com

    كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟  Empty كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟

    مُساهمة من طرف شاعرة المستقبل الإثنين يونيو 30, 2014 3:28 pm

    السلام عليكم اخواتي الكريمات
    انا جايبتلكم موضوع بمناسبة شهر رمضان اقرأوه وعطوني رايكم فيه



    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
    النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من اليل .
    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في اليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء ما يقل من الإحساس بالجوع
    والعطش .

    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع اليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
    للملح في تعديل الطعم .

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    نصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
    avatar
    زائر
    زائر


    كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟  Empty رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟

    مُساهمة من طرف زائر الثلاثاء يوليو 01, 2014 2:49 am

    نشكركي مواضيعك قمة في الروعة و افادتني شكرا لكي
    شاعرة المستقبل
    شاعرة المستقبل
    Admin


    عدد المساهمات : 3597
    نقاط : 30730
    السٌّمعَة : 106
    تاريخ التسجيل : 31/03/2013
    العمر : 25
    الموقع : achairameriem.ahladalil.com

    كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟  Empty رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟

    مُساهمة من طرف شاعرة المستقبل الثلاثاء يوليو 01, 2014 1:39 pm

    العفووو
    avatar
    قمر على هيئة بشر


    عدد المساهمات : 850
    نقاط : 20223
    السٌّمعَة : 7
    تاريخ التسجيل : 10/04/2014
    العمر : 33

    كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟  Empty رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟

    مُساهمة من طرف قمر على هيئة بشر الأحد يوليو 13, 2014 4:53 pm

    شكرا على هذه المعلومة
    شاعرة المستقبل
    شاعرة المستقبل
    Admin


    عدد المساهمات : 3597
    نقاط : 30730
    السٌّمعَة : 106
    تاريخ التسجيل : 31/03/2013
    العمر : 25
    الموقع : achairameriem.ahladalil.com

    كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟  Empty رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟

    مُساهمة من طرف شاعرة المستقبل الإثنين يوليو 14, 2014 11:43 pm

    العفووو
    شكرا لعى مرورك العطررر

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 6:32 am