منتدى شاعرة المستقبل



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى شاعرة المستقبل

منتدى شاعرة المستقبل

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى عام


4 مشترك

    العقل السليم في الجسم السليم

    avatar
    قمر على هيئة بشر


    عدد المساهمات : 850
    نقاط : 20218
    السٌّمعَة : 7
    تاريخ التسجيل : 10/04/2014
    العمر : 33

    العقل السليم في الجسم السليم Empty العقل السليم في الجسم السليم

    مُساهمة من طرف قمر على هيئة بشر الخميس مايو 22, 2014 3:28 pm

    يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.

    ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف
    شاعرة المستقبل
    شاعرة المستقبل
    Admin


    عدد المساهمات : 3597
    نقاط : 30725
    السٌّمعَة : 106
    تاريخ التسجيل : 31/03/2013
    العمر : 25
    الموقع : achairameriem.ahladalil.com

    العقل السليم في الجسم السليم Empty رد: العقل السليم في الجسم السليم

    مُساهمة من طرف شاعرة المستقبل الخميس مايو 22, 2014 7:51 pm

    شكرااا جزيلا يا قمر

    على المعلومات الرااائعة
    avatar
    قمر على هيئة بشر


    عدد المساهمات : 850
    نقاط : 20218
    السٌّمعَة : 7
    تاريخ التسجيل : 10/04/2014
    العمر : 33

    العقل السليم في الجسم السليم Empty رد: العقل السليم في الجسم السليم

    مُساهمة من طرف قمر على هيئة بشر الجمعة مايو 23, 2014 9:17 am

    العفو
    وردة الافق
    وردة الافق


    عدد المساهمات : 493
    نقاط : 19537
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 22/04/2014
    العمر : 29

    العقل السليم في الجسم السليم Empty رد: العقل السليم في الجسم السليم

    مُساهمة من طرف وردة الافق الجمعة يونيو 06, 2014 8:47 pm

    معلومات مفيدة مشكوووورة
    فتاة الزهور*
    فتاة الزهور*


    عدد المساهمات : 384
    نقاط : 18836
    السٌّمعَة : 11
    تاريخ التسجيل : 21/04/2014
    العمر : 23
    الموقع : في حضن أمي

    العقل السليم في الجسم السليم Empty رد: العقل السليم في الجسم السليم

    مُساهمة من طرف فتاة الزهور* السبت يونيو 07, 2014 3:46 pm

    شكرا لك يا شبراز

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 8:19 pm